Segundo a psicologia, quem cresceu nas décadas de 60 e 70 desenvolveu 9 forças mentais que hoje são raras.

O café já estava cheio quando elas entraram: duas mulheres no fim dos sessenta anos, a rir alto demais para uma manhã de terça-feira. Uma delas deixou cair o saco de papel das compras, as laranjas rolaram para debaixo de uma mesa e, em vez de se atrapalhar, encolheu os ombros e soltou uma gargalhada: «Bem, a gravidade ainda funciona.» As pessoas sorriram. Ninguém pegou no telemóvel para filmar. Sem drama. Apenas aquela calma discreta e assente na terra que se vê muito em quem cresceu nos anos 60 e 70.

Há qualquer coisa na forma como esperam, ouvem e lidam com pequenas chatices que hoje parece rara. Um software mental diferente.

Os psicólogos estão a começar a dar nomes a essas forças.

E, depois de as ver, já não as consegue deixar de ver.

9 forças mentais raras que as pessoas criadas nos anos 60 e 70 transportam discretamente

Se se sentar com pessoas que cresceram nos anos 60 e 70, nota um tipo teimoso de resiliência. A vida abanou-as cedo: menos redes de segurança, mais tentativa e erro, pais que nem sempre estavam emocionalmente disponíveis. Aprenderam a lidar sem uma app de bem-estar ou uma rotina de dez passos.

Os psicólogos chamam a isto «inoculação do stress»: exposição repetida a dificuldades suportáveis que vai construindo músculo mental. Essa geração andava de bicicleta sem capacete, ficava na rua até as luzes dos candeeiros acenderem, geria amizades sem grupos de chat. Tornaram-se adultos que não colapsam ao primeiro sinal de fricção.

Não é que sofram menos. Apenas entram menos em pânico.

Pense em algo tão banal como o trabalho. Muitos Boomers e membros mais velhos da Geração X entraram no mercado durante choques petrolíferos, inflação ou despedimentos. Uma recessão nos anos 70 significava sonhos adiados, expectativas revistas em baixa, biscates pagos em dinheiro. A investigação clássica do psicólogo Glen Elder sobre crianças da época da Grande Depressão encontrou um padrão: quem enfrentou dificuldades cedo desenvolveu muitas vezes uma adaptabilidade notável mais tarde.

Ainda se vê esse eco. Uma mulher que repunha prateleiras no supermercado aos 17 anos muda calmamente de carreira aos 57. Um homem que arranjava motores aos fins de semana em 1978 agora mexe em tutoriais de software no YouTube porque «quão difícil pode ser?» Essa frase silenciosa - eu desenrasco-me - é uma força mental construída, não inata.

Por baixo de tudo isto está uma equação simples: desafios pequenos e frequentes + menos resgates imediatos = uma estrutura interna mais forte. As crianças dos anos 60 e 70 ouviam mais «vai lá para fora» do que «tem cuidado». Aprenderam a tolerar o tédio, a navegar perigos menores e a arranjar coisas antes de as deitar fora.

Os psicólogos falam em «tolerância ao desconforto» - a capacidade de permanecer presente enquanto algo é incómodo. Essa geração treinou-a por acaso: esperar semanas por resultados de exames pelo correio, lidar com conflitos cara a cara, aguentar a solidão quando o telefone não tocava. Hoje, isso traduz-se em adultos que conseguem atravessar conversas embaraçosas, respostas demoradas e mudanças lentas sem entrar em espiral.

Não é glamoroso, mas é poderoso.

Como recuperar essas 9 forças num mundo hiperconectado

Não dá para viajar no tempo até 1974, mas pode roubar parte do treino mental dessa época. Comece por reintroduzir lentidão controlada. Escolha uma actividade diária e retire-lhe os atalhos: caminhe sem auscultadores, cozinhe sem apps de entrega, espere numa fila sem o telemóvel.

Essa pequena fricção imita o mundo da juventude deles, em que esperar era normal, não um bug. O seu cérebro reaprende paciência. Outra força daquela era: o desenrascanço. Em vez de comprar uma solução, tente reparar, reaproveitar ou pedir ajuda a um ser humano. Cada vez que resolve um problema em vez de o subcontratar, está a reconstruir os mesmos circuitos mentais que os tornaram tão adaptáveis.

Parece trivial. Ao fim de meses, não é.

Se cresceu com notificações, é provável que procure alívio rápido do desconforto. As pessoas criadas nos anos 60 e 70 não tinham essa opção, por isso desenvolveram «calos» emocionais: pele mais grossa sem ficarem anestesiadas. Pode treinar isso hoje sem se tornar duro ou cínico.

Comece com experiências minúsculas. Deixe uma mensagem por ler. Tolere a comichão de responder já. Diga «respondo-te amanhã» em vez de largar tudo. Muita gente tem dificuldade aqui e envergonha-se por ser «fraca». Seja mais gentil consigo. As forças deles vieram da repetição, não da perfeição. Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias.

Procure progresso, não um transplante de personalidade retro.

Também cultivaram uma forma de optimismo com pés assentes na terra que hoje é rara. Cresceram com alunagens, marchas pelos direitos civis e a entrada massiva das mulheres no mercado de trabalho; viram o mundo mudar em tempo real. A esperança não era abstracta; passava na televisão.

«As pessoas que entram na idade adulta em períodos de mudança social visível desenvolvem muitas vezes aquilo a que chamamos “optimismo conquistado” - a crença de que o esforço conta, porque já viram esse esforço transformar o mundo», explica a psicóloga Dra. Elaine Aron.

Pode aceder a isso juntando deliberadamente provas de que as coisas podem melhorar: repare em pequenas vitórias, acompanhe o progresso pessoal, revisite crises antigas que já superou. Para manter isto prático, muitos terapeutas sugerem agora micro-hábitos como:

• Escrever um problema que lidou melhor este ano do que há cinco anos.
• Uma vez por semana, ligar a alguém mais velho e perguntar como atravessou uma década difícil.
• Limitar o doomscrolling a uma janela fixa de 10 minutos por dia.

Num dia mau, é esse tipo de mentalidade simples e analógica que o impede de desistir.

O que a mentalidade deles ainda nos pode ensinar hoje

Se conversar tempo suficiente com alguém que cresceu nos anos 60 ou 70, nota outra coisa: conseguem ser nostálgicos e realistas ao mesmo tempo. Lembram-se de infâncias mais livres, sim, mas também recordam bullying, silêncio em torno da saúde mental, papéis de género rígidos. Essa dupla consciência é outra força rara - sustentar duas verdades em simultâneo sem explodir.

Os psicólogos ligam isto à «complexidade cognitiva», a capacidade de ver nuance. Vem de décadas a viver histórias contraditórias: Vietname e Woodstock, booms económicos e encerramentos de fábricas, libertação e reacção. Essa flexibilidade interna ajuda-os a lidar com realidades confusas em vez de exigir narrativas limpas.

Num mundo polarizado, é um superpoder subestimado.

As forças mais silenciosas dessa geração aparecem em pequenas escolhas mais do que em grandes gestos. Tendem a reparar relações em vez de desaparecer (ghosting). Escrevem cartões para funerais e aparecem com comida depois de rupturas. Sabem estar fisicamente presentes quando não há nada de inteligente para dizer. Ao nível do sistema nervoso, isto é regulação emocional mais sintonia social.

Às vezes romantizamos como «valores à antiga», mas também é técnica: esperar, ouvir, não correr a consertar sentimentos. Num comboio cheio, pode ser um homem mais velho a oferecer o lugar automaticamente, sem discurso. Nas famílias, é a tia que nunca julga as suas escolhas de vida mas lembra-se sempre dos seus prazos. Estes gestos constroem uma sensação de segurança que nenhum livro de autoajuda consegue igualar.

A um nível pessoal, as nove forças raras deles podem soar assim:

Eles sabem esperar.

Conseguem lidar com o não saber.

Conseguem recomeçar aos 45, 55, 65.

Sabem viver sem transmitir tudo ao mundo.

Conseguem dizer «estava errado» sem se desfazerem.

Conseguem desfrutar de algo sem o fotografar.

Conseguem carregar luto e alegria na mesma semana.

Conseguem perdoar pais imperfeitos sem reescrever a história.

E conseguem rir de si próprios - alto, livremente, no meio de um café cheio.

Num ecrã, parece simples. Na vida real, foi conquistado.

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
Resiliência quotidiana	Muitas vezes nasce de pequenas dificuldades repetidas durante a infância e adolescência	Compreender porque é que os «pequenos desconfortos» de hoje podem fortalecê-lo mentalmente
Paciência e tolerância à incerteza	Hábito de esperar, de viver sem respostas imediatas, sem smartphone	Aprender a entrar menos em pânico perante atrasos, silêncios ou mudanças de planos
Optimismo lúcido e nuance	Capacidade de ver simultaneamente progressos e problemas, sem cair no cinismo	Encontrar uma visão mais estável do mundo e de si, útil em período de crise

FAQ:

• Quais são exactamente estas 9 forças mentais “raras”? Agrupam-se em torno da resiliência, paciência, desenrascanço, regulação emocional, presença social, privacidade, optimismo conquistado, nuance cognitiva e capacidade de recomeçar mais tarde na vida.
• Isto é só nostalgia pelos anos 60 e 70? Não. Essas décadas também foram duras e injustas para muitos. A ideia não é que «antes era tudo melhor», mas que certas condições treinaram acidentalmente competências que hoje tendemos a evitar.
• As gerações mais novas conseguem mesmo desenvolver as mesmas forças? Sim, com prática intencional: mais fricção, menos alívio instantâneo, conversas mais profundas e um pouco mais de vida analógica. O cérebro mantém plasticidade muito para lá da idade adulta.
• Os meus pais cresceram nessa época e não são nada resilientes. Porquê? Nem todos beneficiam de forma igual das dificuldades. O trauma sem suporte pode corroer a força em vez de a construir. Aqui falamos de tendência, não de destino.
• Por onde começo se me sinto mentalmente “mole” comparado com eles? Comece ridiculamente pequeno: um momento diário sem telemóvel, um conflito que não evita, uma tarefa que repara em vez de substituir. Ao fim de meses, estas pequenas fricções somam-se numa espinha mais silenciosa e forte.